دهه چهارم دوره I.C.C

7 simple secrets to eating the Mediterranean way
kraken darknet onion
What if “diet” wasn’t a dirty word?

During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

“My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

“I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

“Бетандреас Казиносында ?ауіпсіздік ж?не ?ділдік: ?аза?станда?ы Ойыншыларды ?алай ?ор?айды”
Дескрипшен:
“?аза?станда?ы Бетандреас казиносы ойыншыларды? ?ауіпсіздігін ж?не ойындарды? ?ділдігін ?алай ?амтамасыз ететінін біліп алы?ыз. Біз шифрлау технологияларын, лицензиялауды, кездейсо? сандар генераторларын ж?не жауапты азарт ойындарын ?арастырамыз. Б?л платформада сенім мен ?ауіпсіздікті? ?алай ?йлесетінін білу ?шін о?и бері?із!”
https://mybetandreas-kz.com/
================================================================================

?ауіпсіздік ж?не ?ділдік: Бетандреас Казиносы ?аза?станда Ойыншыларды ?алай ?ор?айды
Онлайн-казино ?лемінде ?ауіпсіздік пен ?ділдік — ойыншылар мен платформалар арасында?ы сенімділікті? екі негізі. Б?л ?сіресе ?аза?станда?ы Бетандреас ?шін ?зекті, м?нда ойыншылар ?з а?шасыны? ?ауіпсіздігі мен ойындарды? ?діл ?тетініне сенімді бол?ысы келеді. Ендеше, б?л сайтта ойыншыларды? ?ауіпсіздігін ж?не ойындарды? ?ділдігін ?амтамасыз ету ?шін ?андай шаралар ?абылданатынына тере?ірек ??ілейік.
Шифрлау технологиялары: деректері?ізді ?ор?ау
Жеке деректерді ?ор?ау м?селесінде шифрлау технологиялары — сізді? бірінші ?ор?анысы?ыз. Бетандреас SSL (Secure Socket Layer) шифрлауды пайдаланып, барлы? деректерді ?ор?ауды ?амтамасыз етеді. Б?л дегеніміз, сайт?а енгізген а?параттары?ыз — жеке деректерден банктік реквизиттерге дейін — шифрланып, алая?тарды? ?олынан тыс ?алады.
Сізді? деректері?із — б?л е? ба?алы ??пия?ыз, ал шифрлау — оны ?ор?ау ?шін ?олданылатын сенімді сейф. Осылайша, Бетандреас сізді? а?параттары?ыз?а тек сіз бен казино ?ана ?ол жеткізе алатынына кепілдік береді.
Лицензиялау ж?не реттеу: за?дылы? бірінші орында
Бетандреас казиносы ?аза?стан за?дарына с?йкес ж?мыс істеп, азарт ойындарын ж?ргізуге ?ажетті лицензиялар?а ие. Б?л аспект казиноны? ойыншылар?а ?ана емес, сонымен ?атар ойын ережелерін са?тау?а да назар аударатынын к?рсетеді.
Лицензия — сапа белгісі. Ол казиноны? тексеруден ?ткенін ж?не ?ауіпсіздік стандарттарын са?тайтынын растайды. Егер казино лицензиялан?ан болса, сіз оны? ойын н?тижелерін манипуляцияламайтынына ж?не ?тыстары?ызды т?лейтініне сенімді бола аласыз.
?діл ойын: б?л ?алай ж?мыс істейді?
Енді Бетандреас ойындарды? ?ділдігін ?алай ?амтамасыз ететініне то?талайы?. Олар кездейсо? сандар генераторларын (ГСЧ) пайдаланып, ойын н?тижелеріні? м?лдем кездейсо? екеніне кепілдік береді. Я?ни, сізді? же?іс м?мкіндігі?із, ?анша рет ойна?аны?ыз?а ?арамастан, бірдей.
Б?л кубикті ла?тыру сия?ты. Кубикті ла?тыр?ан сайын, н?тижесі алды??ы ла?тырулар?а байланысты болмайды. Казино сонымен ?атар, барлы? ойындарды? ?діл ж?мыс істейтінін растау ?шін т?уелсіз ?йымдарды? аудиттерінен ?теді. Б?л — ойындарды? адал ?тетінін ?ада?алайтын ?шінші тарап.
Жауапты ойын: ойыншыларды ?ор?ау
Бетандреас азарт ойындарыны? м?селелеріне де жауапкершілікпен ?арайды ж?не ойыншылар?а ставкаларын ба?ылау ?шін ??ралдар ?сынады. Сіз депозиттерге, казинода ?ткізілетін уа?ыт?а лимиттер ?ою?а немесе егер азарт ойындары проблема?а айналса, ?зін-?зі шектеуге м?мкіндік аласыз.
Б?л, ?зі?ізді то?тату сигналын орнату сия?ты. Казино ойыншылар?а т?уелділіктерімен к?ресуге к?мектесетін ?йымдармен белсенді ж?мыс істейді ж?не жауапты ойын туралы а?парат ?сынады.
?олдау ?ызметі: сізді? м?дделері?ізді ?ор?ауда
А?ырында, ?ауіпсіздікті? ма?ызды аспектісі — сапалы ?олдау ?ызметіне ?ол жеткізу. Бетандреас сізге 24/7 чат, электронды? пошта немесе телефон ар?ылы байланысу м?мкіндігін ?сынады. Я?ни, егер сізде с?ра?тар немесе проблемалар туындаса, сіз ?рдайым к?мек ала аласыз.
Бір ма?ызды кездесуде болса?ыз, кенеттен проблема шы?са, сенімді ?олдау ?ызметіні? болуы — сізге ?р?ашан к?мектесуге дайын дос сия?ты.
?орытынды: ?р ?адамда сенімділік
?аза?станда?ы Бетандреас казиносы ойыншыларды? ?ауіпсіздігі мен ойындарды? ?ділдігін ?амтамасыз ету ?шін барлы? ?ажетті шараларды ?абылдайды. Алды??ы ?атарлы шифрлау технологиялары мен лицензиялаудан бастап, ?діл ойын мен жауапты ойын?а дейін — олар сізді? ойыннан л?ззат алуы?ыз ?шін барлы? м?мкіндіктерді жасап отыр.
Сонды?тан, егер сіз ???ы?тары?ыз ?ор?ал?ан сенімді онлайн-казино іздесе?із, Бетандреас — ?ауіпсіздік сезінуге болатын орын. А?ырында, табысты азарт т?жірибесіні? кілті — сенім, ал Бетандреас оны ?алай орнату керектігін біледі.
Сауалнама: Сіз онлайн-казинода ?андай ?ауіпсіздік шарасын е? ма?ызды деп санайсыз? Т?менде пікірі?ізді ?алдыры?ыз!
Егер ма?ала ?наса ж?не онлайн-казино ?ауіпсіздігі туралы к?бірек білгі?із келсе, бас?а ресурстарды зерттеуден ж?не т?жірибе?ізбен б?лісуден тартынба?ыз!